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怎样避免打鼾

采编来源:武汉民生眼耳鼻喉专科医院   发布时间:2016年07月28日  点击这里免费咨询

重点提要:打鼾很多时候并不是自身引起的,而是外界环境对睡眠中的人造成的被动的反抗性睡眠反馈信息。但是,久鼾成病,希望打鼾者能够尽量保持一个安静的睡眠环境来改善打鼾的病情。那么,怎样避免打鼾? 怎样避免打鼾 ? 白天不要过度劳累:身心的过度操劳都会导致精

  打鼾很多时候并不是自身引起的,而是外界环境对睡眠中的人造成的被动的反抗性睡眠反馈信息。但是,久鼾成病,希望打鼾者能够尽量保持一个安静的睡眠环境来改善打鼾的病情。那么,怎样避免打鼾?

  怎样避免打鼾

  白天不要过度劳累:身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫,如果白天真的特别忙碌,在睡前最好先舒缓一下身心,如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等,再入睡,会睡的比较安稳,比较没有负担。

  睡前不要从事刺激的活动:睡前的活动最好以柔缓的为主,不要让情绪太过激昂,因为神经会无法立刻放松,使得晚上无法安安稳稳的休息。

  减重:肥胖者的鼻息肉通常也较肥大,而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚,比较容易会堵塞住呼吸道。

  侧睡:仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅,侧睡时,松弛的肌肉会倾向一边,比较不会堵住呼吸道。

  避免吸烟、饮酒和刺激性药物:吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛,而更会堵住呼吸道。

  【治疗建议】

  打鼾的情况十分普遍,轻微的打鼾可不必担心;如果是重度打鼾,睡眠监测结果存在缺氧、憋气的情况,患者需考虑手术解除病因。

  【保守治疗】

  1、药物治疗:药物治疗只针对少数中枢神经方面的疾病引起的打鼾有一定效果,盲目服用还可能导致很多副作用,对身体造成不可挽回的伤害。

  2、减肥:虽然有一定的效果,但因鼾症病人睡眠质量低下,往往白天嗜睡、精力不足,减肥常常难以实现。

  3、调整睡姿:侧卧睡觉可一定程度的改善,但也是治标不治本,只能作为治疗的辅助手段。

  【手术治疗】

  治疗打鼾,采用个性化的微创手术方法,针对患者的不同病因进行综合治疗。比如:对因鼻炎鼻窦炎等鼻腔疾病阻塞呼吸道引起的打鼾,以排除鼻腔疾病为主;对因扁桃体肥大、舌根肥厚等引起的打鼾,则开展低温等离子消融系统,使肥厚部位萎缩变小,达到开放鼻咽腔通气引流,解除鼾症的目的。<咨询了解治疗方式>

  手术优势:

  1、美国杰西低温等离子治疗系统是继激光、微波后的新一代数字治疗系统,是等离子技术专业治疗机,更安全。采用的一次性刀头,避免术中医源性的疾病交叉感染。

  2、等离子刀头分别只有10微米至1毫米左右,对患者的损伤小,医生用它对患者准确的点状治疗,术中患者的疼痛较轻微。

  3、全程数字化控制温度,其治疗温度可准确到0.05℃,治疗全程温度控制在40—70℃;同时手术过程中在内窥镜的准确定位显示下清除病灶。

  4、对比普通射频、激光和微波等传统方法,等离子的技术对组织的穿透深度较浅,减少了手术的副损伤。

  【推荐医师】

  门诊医师:

  杜文平  <点击咨询>

  主治医师,从事耳鼻喉科临床工作30余年。擅长耳鼻咽喉科的诊断及治疗,对鼾症的诊断与治疗有独到见解。

  手术医师:

  杨成江

  主任医师,访美学者,武汉民生眼耳鼻喉医院业务院长、手术医师。从事耳鼻喉科临床与科研工作30余年,具有2万例鼻内窥镜手术成功经验。能熟练运用低温等离子等手术系统,微创治疗成人鼾症、小儿鼾症。

  【规范收费】

  武汉民生眼耳鼻喉医院为省市新农合定点医院(AAA)级、市医保定点医院、湖北省商业保险定点医院,设有各项医疗药品收费标准展示牌,可供患者查询。医院严格按照规定物价收费,收费透明、合理,接收群众监督。同时,坚决杜绝乱收费、乱开药现象,医师均根据患者病情采取合理的治疗。<咨询了解费用>

  【民生服务】

  武汉民生眼耳鼻喉医院以患者为中心,全心全意为患者服务,保证每个患者得到全面科学的检查和治疗,从入院到出院,从病情咨询到术后护理,细心呵护来院就诊的每一位患者。医院还提供预约热线、全程导诊、快捷复查、便民雨伞等一系列人性化服务。

  【民生品牌】

  武汉民生眼耳鼻喉医院由美籍华人、耳鼻喉博士谢从平先生于2006年在家乡武汉创办,2014年,民生获评三级耳鼻喉专科医院,2015年成为湖北科技学院教学实习基地。医院专科分类齐全、分诊细致,开设有鼻科、耳科、咽喉科,以及过敏性鼻炎专科、耳聋耳鸣专科、鼾症专科、眩晕专科、外耳再造等多个特色科室。多年来,医院不断引进新设备、新技术,累计成功完成各类耳鼻喉手术30000余例,其中内窥镜微创手术20000余例,深受患者信赖和好评。

  医院地址:汉口竹叶山转盘黄孝河路107号(发展大道与黄孝河路交叉口)

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